استخدام الزعتر للدورة الشهرية

اشتهر الزعتر بفوائده الغذائية والصحية منذ العصور القديمة.

تم استخدام أوراق وأزهار وزيوت نبات الزعتر في الطب البديل لعلاج مجموعة من الأمراض وتخفيف الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض ، وأبرزها الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.

آلام الدورة الشهرية

الطمث أو الحيض هو نزيف مهبلي طبيعي يحدث كجزء من الدورة الشهرية للمرأة، وتعاني العديد من النساء من فترات مؤلمة وتسمى أيضًا عسر الطمث، غالبًا ما يكون الألم هو تقلصات الدورة الشهرية وهي عبارة عن ألم نابض ومغص في أسفل البطن.

قد تكون الدورة الشهرية أيضًا مصاحبة لأعراض أخرى مثل آلام أسفل الظهر والغثيان والإسهال والصداع، لكن تختلف آلام الدورة الشهرية عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

لذلك ونتيجة للآلام المصاحبة للدروة الشهرية تبحث النساء عن بعض المسكنات الطبية أو الطبيعية ومن ضمنها فوائد الزعتر للدورة الشهرية لتسكين الآلام.[5]

معلومات عامة عن شاي الزعتر

• يُعتقد أن الزعتر له خصائص مضادة للجراثيم ومبيدات الحشرات وربما خصائص مضادة للفطريات.
• يُقال أن الناس قامت بإستخدام الزعتر منذ قرون بعيدة عبر التاريخ من أجل التحنيط.
• يأتي الزعتر في أشكال متعددة منها الأعشاب الطازجة والأعشاب المجففة والزيوت العطرية.

فوائد الزعتر للدورة الشهرية

• فوائد الزعتر للدورة الشهرية أنه فعال للغاية في القضاء على تقلصات الدورة الشهرية بسبب التأثيرات المضادة للتشنج لبعض المركبات النشطة.
• يمكن أن يساعد الزعتر أيضًا في التخلص من آلام الدورة الشهرية وانزعاجها وحتى تحسين الآثار الجانبية الأخرى مثل تقلب المزاج.

طرق استخدام الزعتر للدورة الشهرية

يمكن صنع شاي الزعتر في المنزل بإستخدام الليمون والعسل وحفنة من الزعتر، وتكون طريقة التحضير كالتالي:

• 1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر مجفف
• 2 كوب ماء مصفى
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 شريحة ليمون

دع الماء يغلي ثم اخفض الحرارة، من ثم أضف أوراق الزعتر المجففة مع تغطية القدر، واترك الخليط ينقع لمدة 5 دقائق تقريبًا، من ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد لمدة 1-2 دقيقة ونصفي الشاي في كوب مع إضافة العسل وشريحة الليمون.

يمكن استخدام زيت الزعتر أيضاً بوضع قطرات فى مياه الشرب لكن بنسبة معتدلة لتجنب الآثار المحتملة، ويمكن الاستعانة أيضاً بكبسولات الزعتر المكونة من الزعتر المجفف لكن بنسبة محايدة، كما يمكن وضع زيت الزعتر على منطقة الرحم أو «أسفل البطن»

دراسة عن فوائد الزعتر للدورة الشهرية

تم الكشف عن فوائد الزعتر للدورة الشهرية وفقًا للباحثين في العلوم الطبية حيث توصلوا إلى أن العلاج الطبيعي المتوفر في معظم متاجر الأطعمة الصحية يوفر تخفيفًا أسرع لآلام تقلصات الدورة الشهرية مقارنةً بمسكنات الألم.

حيث أجروا التجربة على 84 متطوعة تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا وقسموهم إلى ثلاث مجموعات، أعطيت إحداها إيبوبروفين والأخرى زيت الزعتر الأساسي بنسبة 2٪ ثم سجلوا شدة الألم من 1 إلى 10 فكان 1 ليس مؤلمًا و 10 مؤلمًا جدًا.

قبل العلاج صنفت مجموعة “زيت الزعتر” الألم على أنه حوالي 6.57 ثم انخفض بسرعة إلى 1.21 في الدورة الأولى ثم انخفض إلى 1.14 في الثانية وفي مجموعة “ايبوبروفين” انتقل الألم من 5.30 إلى 1.48 ثم 1.68 لذا من الناحية الإحصائية أظهرت الاختبارات أن زيت الزعتر كان بشكل قاطع أكثر فعالية من نظيره من صنع الإنسان المسكن للآلام.[2]

أضرار الزعتر المحتملة

يستخدم الزعتر عادةً في الطهي ويعتبر آمنًا عند استخدامه بكميات غذائية عادية، كما يبدو أنه جيد التحمل في أشكال المكملات الغذائية ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك الزعتر قد يسبب

• اضطراب في المعدة
• تشنجات
• صداع
• دوخة

وعلى عكس معظم الزيوت الأساسية يمكن أيضًا تناول زيت الزعتر عن طريق الفم إن كان بكميات محدودة، فنظرًا لتركيز الزيت قد يؤدي إلى تضخيم الآثار الجانبية المعروفة

• يمكن أن يحدث انخفاض غير طبيعي في ضغط الدم
• الحساسية من زيت الزعتر شائعة أيضًا خاصةً لدى الأشخاص الحساسين من النباتات فيمكن أن تظهر الحساسية مع الإسهال والغثيان والقيء عند تناوله.

فوائد الزعتر العامة

يصف الباحثون الزعتر بأنه علاج طبيعي لمجموعة كبيرة من الحالات بما في ذلك: [3]

• حب الشباب
• القلق
• التهاب المفاصل
• رائحة الفم الكريهة
• التهاب شعبي
• نزلات البرد
• القروح الباردة
• المغص
• السعال
• التهاب الجلد
• الإسهال
• صعوبة التبول
• التهابات الأذن
• الانتفاخ
• التهاب اللثة
• تساقط شعر
• التهاب الحنجره
• ضعف الكبد
• تشنجات الحيض
• متلازمة ما قبل الحيض
• عرق النسا
• إلتهاب الحلق
• التهاب اللوزتين
• التهاب المسالك البولية
• السعال الديكي