استخدام حب الرشاد للتخسيس

مشروب حب الرشاد من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد ، رشاد لوف يقلل الشهية ويزيد حرق السعرات الحرارية ويقضي على السموم في الجسم واليوم نقدم لكم مشروبات طبيعية أيتها السيدات الجميلات بدون آثار جانبية،  للمساعدة في حرق الدهون والوصول إلى الوزن المثالي ، قد يكون الحل الأمثل لتثبيت الوزن بعد اتباع نظام غذائي.

فوائد حب الرشاد للتخسيس

يستخدم العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة حب الرشاد في حميتهم الغذائية لأنه يحتوى على العديد من المميزات في عملية التخسيس، لعل أبرزها الآتي:

• سعرات حرارية منخفضة

يعتبر حب الرشاد الغذاء الأمثل لهؤلاء الذين يرغبون في فقدان الوزن، وفشلت كل الحيل لتحقيق تلك الرغبة، إذ أنه يحتوي على 32 سعرة حرارية فقط لكل مئة جرام.

• شعور بالشبع

من العوامل المميزة لحب الرشاد أنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف والبروتين، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التى تساعد بدروها على منحك الشعور بالشبع لفترة زمنية كبيرة تمتد لساعات، وبالطبع لن تستطيع كميات كبيرة من الأطعمة الأخرى على مدار اليوم.

• منقي للسموم

يحتوي الجسم على الكثير من السموم التى تؤدي إلى فشل عملية حرق الدهون، حيث أن تراكم تلك السموم في الجسم يعمل على انخفاض القدرة الجسدية والمجهود البدني، وبعد أن يتناول الشخص حب الرشاد يستطيع التخلص من السموم المتراكمة وبالتالي حرق أفضل، ويستعيد حيويته ونشاطه.

• مصدر للفيتامينات والمعادن

إذا أردت اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يتضمن غذاؤك حب الرشاد لأنه يحتوي على نسبة ممتازة من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها جسمك أثناء النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ومن تلك الفيتامينات الكالسيوم وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك.

• منع احتباس السوائل في الجسم

من الأسباب الأساسية لزيادة الوزن احتباس السوائل، وحب الرشاد يساعد بشكل كبير على التخلص من تلك السوائل وبالتالي فقدان مثالي للوزن. [1]

ما هي فوائد حب الرشاد للجسم

فوائد حب الرشاد لا تنحصر في فقدان الوزن والتخسيس فحسب، بل له العديد من الفوائد الأخرى للجسم عامة، وهي كالتالي:

• يساعد في علاج مشكلة سلس البول.
• علاج فعال للسعال والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
• الوقاية من أمراض ضعف جهاز المناعة.
• يعالج احتباس السوائل في الجسم.
• يحتوي حب الرشاد على المواد الكميائية النباتية والستيرولات النباتية والجلوكوزينولات مما يجعله له تأثير فعال في الوقاية من السرطان ومكافحته.
• يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والتى تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطانات.
•  غني بالمركبات الفينولية التي تمنع أكسدة خلايا الجسم وتحمي من السرطان وأمراض القلب وتؤخر الشيخوخة.
• تناول حب الرشاد يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
• له فوائد مهمة في تحسين البصر وعلاج أمراض العيون المختلفة.
• يمكن استخدام حب الرشاد لعلاج مشاكل الالتواء وعلاج الجذام المعروف بمرض هانسن.
• يعمل على زيادة تناول الحيوانات المنوية عند الرجال.ظ””ظ”ظطزظ
• يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد ، مما يجعله علاجًا فعالًا لنقص الدم أو الأنيميا.
• يحتوي على نسبة جيدة من العلكة التى لها دور فعال في ضبط نسبة السكر في الدم، فهي مفيدة لمرضى السكري.
• الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام ، كما يحارب الالتهابات بمختلف أنواعها.
• يساعد على تحفيز عملية الحمل وذلك عن طريق تحفيز عمل المبايض مما يسرع من فرص حدوث الحمل.
• مقوي عام للشعر، حيث يغذي بصيلات وجذور الشعر وبالتالي القضاء على مشكلات تساقط وقلة كثافة الشعر.
• يقوي العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ويقي من هشاشة العظام ومشاكل النمو.
• يحافظ على نضارة الجلد والبشرة لاحتوائه على فيتامين إي و فيتامين أ و فيتامين سي.
• مكافحة أمراض الأسنان مثل التسوس، والبكتيريا والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
• يحمي من ارتفاع ضغط الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• معالجة بعض أمراض والتهابات الجهاز التنفسي.تفيدي علاج أمراض والتهابات الجهاز التنفسي.
• مقاومة للفيروسات والبكتيريا بشكل عام.

التحذيرات من تناول حب الرشاد

بالرغم من الفوائد الصحية التى لا حصر لها لحب الشباب في معالجة والوقاية من العديد من الامراض، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى آثار جانبية أنت في غنى عنها، وهي كالتالي:

• تناول كميات كبيرة من حب الرشاد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وانخفاض مستوى البوتاسيوم ويؤدي إلى الضعط المنخفض.
• إن تناول حب الرشاد بعد إجراء أي جراحة يؤدي إلى نقص السكؤ قي الدم، لذلك يجب التوقف عن تناوله لمدة أسبوعين على الأقل قبل إجراء أي عملية جراحية. [2] [3]
• الاستهلاك المفرط لحب الرشاد قد يؤدي إلى تهيج في الأمعاء.
• ينصح بالابتعاد عنه في فترة الحمل والرضاعة، لأنه قد يؤدي إلى تقلصات وانقباضات في الرحم، لذلك يفضل تجنبه أثناء الحمل، كي لا يتسبب في حدوث أي نزيف أو يزيد من مخاطر الإجهاض.
• الغدة الدرقية، لا يوصى باستخدام حب الرشاد في حالات مرضية من قبيل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، وبشكل عام ينبغي الحذر من أخذ جرعات كبيرة من حب الرشاد ولفترات طويلة لتجنب أضرار ذلك.

طريقة استخدام حب الرشاد

أما عن التساؤل الذى يتمثل في كيف استخدم حب الرشاد؟ تأتي الإجابة عليه في تلك الفقرة، حيث يمكن تناولها كاملة سواء كانت طازجة أو مجففة، ويمكن إدراجها في قائمة التوابل الخاصة بمطبخك، كما يمكن استخلاص زيت الرشاد الذي يضاف إلى الأطعمة المختلفة، ويمكن أن يوضع على السلطة والحساء والسندوتشات، ويمكن أن يضاف للزبادي أو الحليب على وجبة الإفطار، كما أن هناك الطريقة التقليدية التى تتمثل في مغلي حب الشباب، وتحتفظ بالمكونات الأساسية والعناصر الغذائية في درجة الغليان.