
جدول النقاط
الصفحة الرئيسية القديمة الصفحة الرئيسية الجديدة شرح النقاط جدول نقاط الاعضاء : العدد الاسم النقاط الترتيب 1 اسلام
بذور السيليوم هي واحدة من أفضل مكملات الألياف الطبيعية ، والوقاية من الإمساك هي مجرد واحدة من الفوائد الصحية المختلفة. تشمل الأسماء الأخرى قشر سيلليوم أو ألياف سيلليوم أو بذور سيلليوم. إذن ما هو قوقعة سيلليوم؟ ما هي أهم الفوائد والاستخدامات؟
تعتبر ألياف السيليوم من الألياف التي تعزز من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في الجسم ، و بذلك فهي تقلل من مشكلات الجهاز الهضمي بشكل عام ، و يعتبر منقذ للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي .
تعتبر ألياف السيليوم من الألياف القابلة للذوبان و التي تلعب دور أساسي في إدارة مستوي الكوليسترول في الدم و خصوصا لمن يزيد أعمارهم عن 50 عاما
أثبتت إحدى الدراسات أن تناول السيليوم لمدة ستة أسابيع كفيلة لتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم و من ثم الحفاظ على صحة القلب .
و بذلك أظهرت العديد من الدراسات في ألمانيا أن الألياف مثل السيليوم ، التي يتم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المختلفة و يمكن أن يؤثر السيليوم على قلبك عن طريق خفض ضغط الدم و تحسين مستويات الدهون و تقوية عضلة القلب.
أظهرت دراسة قديمة مشهورة من عام 2011 أن تناول مكملات السيليوم بمفردها ، بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي غني بالألياف ، أدت إلى حدوث انخفاض كبير في الوزن و نقص في مؤشر كتلة الجسم و نقص في نسبة الدهون في الجسم .
يمكن أن يساعد السيليوم في خفض نسبة السكر في الدم للوجبات ، مثل خفض مستويات الأنسولين و السكر في الدم. هذا هو الحال بشكل خاص مع الألياف القابلة للذوبان في الماء مثل ألياف نبات السيلليوم .
في الواقع ، يعمل نبات السيلليوم بشكل أفضل من الألياف الأخرى في خفض معدلات السكر . و ذلك لأن الهلام اللزج المكون للألياف في السيليوم يمكن أن يبطئ من هضم الطعام ، و هذا قد يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
يستخدم في مكافحة مرض السكر حيث أنه يعمل على تنظيم إفراز مستويات الأنسولين في الدم، و منع حصول أي رفعات مفاجئة في سكر الدم، مما يجعله عاملاً مساعداً ايضا في منع الإصابة بالسكري من الأصل
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت لإثبات أنه يساعد في خفض نسبة السكر و الكوليسترول في الجسم ، حيث أعطى الباحثون 51 شخصًا يعانون من مرض السكري و الإمساك حوالي 10 جرام من نبات السيليوم مرتين يوميًا.
و كانت النتيجة أن حدث تقليل في حدوث الإمساك و وزن الجسم ، ناهيك عن خفض في مستويات السكر في الدم و الكوليسترول و كانت هذه أفضل نتيجة على الإطلاق لذلك قد يستخدمه مرضى السكر أثناء الوجبات .
و لأن السيليوم يبطئ هضم الطعام ، يجب على الناس تناوله مع الطعام ، بدلاً من تناوله بمفرده ، لذلك يكون له تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم . و تبين من ذلك أن جرعة يومية لا تقل عن 10 جم يمكن أن تعزز من إنخفاض مستويات السكر في الدم .
يعاني الأطفال من متلازمة القولون العصبي في الطفولة (IBS) و هو اضطراب معدي معوي وظيفي شائع يؤثر على ما يصل إلى 20٪ من الأطفال في سن المدرسة و يتميز بعدم الراحة في البطن المصاحب للتغوط ، أو تغيرات في سمك البراز أو شكل البراز.
و جميعنا نعلم قلة استخدام العالم الغربي للألياف عن العالم الشرقي . و من ثم اللجوء للوجبات السريعة و الجاهزة التي قد تدمر صحة الأطفال و تزيد من فرص حدوث الامساك و الإسهال لديهم ، فتعمل الألياف القابلة للذوبان مثل السيليوم على تحسين التراخي في الأمعاء أثناء حدوث الإمساك
فيمكن للألياف ذات القدرة العالية على الاحتفاظ بالمياه ، مثل الاستفاداة ب فوائد الياف السيليوم ، أن تلين البراز الصلب أو ، العكس قد يحدث أيضا و هو تزيد من صلابة براز الإسهال من خلال امتصاص الماء منه .
حيث تم مؤخرا استخدام ألياف السيليوم في علاج الإمساك في الأطفال و أثبت أنه آمن تماما و لا يحمل أي أعراض جانبية للأطفال . و من المعروف أيضا أن الأطفال هم أكثر عرضة لحدوث الإسهال فتعمل ألياف السيليوم على إمتصاص الماء من الجسم بسهولة .
و أستخدم السيليوم قديما في علاج التقلصات و الإنتفاخات التي تحدث للرضع منذ الولادة من خلال تسبيط الأمعاء و طرد الغازات من الجسم و تحسين عملية الهضم .
مع التقدم في العمر قد تحدث بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي و التي قد تعمل على تقليل امتصاص المواد الغذائية في الجسم و حدوث تباطؤ في حركة الأمعاء مما قد يؤدي إلى حدوث سوء الهضم و الإمساك .
و من هنا جاء دور ألياف السيليوم في تحفيز حركة الأمعاء و منع حدوث الإمساك و يُوصى بأن يكون إجمالي تناول الألياف للمسنين أكبر من 50 عامًا 30 جرامًا على الأقل يوميًا للرجال و 21 جرامًا للنساء.
الصفحة الرئيسية القديمة الصفحة الرئيسية الجديدة شرح النقاط جدول نقاط الاعضاء : العدد الاسم النقاط الترتيب 1 اسلام
نقدم لكم نسخة شات جوال متطورة تعمل على جميع الأجهزة الذكية وأجهزة الكمبيوتر وتتضمن العاب وغرف محادثات ومسابقات ثقافيه وترفيهيه متنوعة وبالإمكان الاستفادة منها
شات دردشة قلوب ، شات كتابي سعودي ، شات قلوب للجوال موقع شات سعودي, شات كتابي – شات قلوب للجوال خاصة أن عملية تغيير الخطوط
شات دردشة قلوب ، شات كتابي سعودي ، شات قلوب للجوال موقع شات سعودي, شات كتابي – شات قلوب للجوال على الرغم من مرور حوالي
شات دردشة قلوب ، شات كتابي سعودي ، شات قلوب للجوال موقع شات سعودي, شات كتابي – شات قلوب للجوال التسوق عبر الإنترنت هو متجر
شات دردشة قلوب ، شات كتابي سعودي ، شات قلوب للجوال موقع شات سعودي, شات كتابي – شات قلوب للجوال يشتكي الكثير من الناس من