نحيف الذراعين بالأعشاب

مع بداية الصيف واتجاه ارتداء الملابس التي تكشف منطقة اليد ، يمكن أن يؤدي ظهور ترهل الذراعين إلى شعور الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بعدم الارتياح وعدم قدرتهم على التحكم في كيفية تخزين الدهون في الجسم لأنها تعتمد على عوامل كثيرة ، أحدها سمة وراثية.

طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب

قد ثبت أن العديد من الأعشاب أهم طريقة تنحيف الزنود في اسبوع ، وكذلك التوابل يمكنها محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، كما أنها تزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن ، وتعمل على تنحيف الذراعين والفخذين أيضًا ، والتي تتضمن الآتي :

• الحلبة : تعتبر الحلبة من التوابل المنزلية الشائعة وهي نبات ينتمي إلى البقوليات ، حيث أشارت العديد من الدراسات أن الحلبة ، قد تساعد في التحكم في الشهية ، وتقليل تناول الطعام وتساعد على إنقاص الوزن .

قد وجدت دراسة أخرى أن تناول مستخلص بذور الحلبة يقلل من تناول الدهون بشكل يومي بنسبة 17٪ مقارنة بالدواء الوهمي ، حيث أدى ذلك إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم .

• الزنجبيل : الزنجبيل هو نوع من التوابل يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير ، حيث أن قد يستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في أي مكان في الجسم .

يساعد الزنجبيل في خفض الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، وحرق الدهون مع تقليل امتصاص الدهون والشهية في نفس الوقت .

• أوريجانو: الأوريجانو هو عشب معمر ينتمي إلى عائلة النعناع ، والريحان ، والزعتر يحتوي على كارفاكرول وهو يعتبر مركب قوي على زيادة فقدان الوزن .

كما تم العثور على مكملات كارفاكرول لـ تؤثر بشكل مباشر على بعض الجينات ، والبروتينات المحددة التي تتحكم في تخليق الدهون في الجسم .

• الجنسنغ : هو نبات له خصائص تعزز الصحة وفي الغالب يعتبر عنصر أساسي في الطب الصيني التقليدي ، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا النبات القوي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن .

تناول الجنسنغ الكوري مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يؤدي إلى انخفاضات قابلة للقياس في وزن الجسم بالإضافة إلى العديد من التغييرات في تكوين الأمعاء .

• الكركم : يعتبر الكركم من التوابل التي يحظى بالتبجيل وذلك لـ نكهته ولونه وخصائصه الطبية القوية حيث أن معظم فوائده الصحية توجد في مادة الكركمين ، وهي مادة كيميائية تمت دراستها على أوسع نطاق لتأثيرها على كل شيء من الالتهاب إلى فقدان الوزن والدهون .
• الفلفل الأسود : يعتبر هو نوع من التوابل المنزلية الشائعة ، ويحتوي على مركب قوي يسمى بيبيرين وهو لديه نكهة لاذعة ، وتأثيرات خفض الوزن المحتملة والتخلص من الدهون . [2]

ما هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن؟

يشتكي الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن من أن الأطعمة الغذائية سهلة وخفيفة الوزن ، حيث يعد اتخاذ خيار صحي أمر ضروري وإلزامي أثناء برنامج إنقاص الوزن ، ويجب جعل الطعام الصحي لذيذ في أيدينا ذلك لا يجعلنا نكرع اتباع نظام غذائي موجود بالفعل .

تعتبر التوابل والأعشاب ، هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى طعامك دون إضافة أي سعرات حرارية وسكر وصوديوم ، وهي الأشياء التي يجب عليك تجنبها أثناء اتباع خطة لخسارة الوزن .

يعتبر الالتزام بنظام غذائي يصبح أسهل إذا كنت تستمع بالطعام ، وأعجبك حيث نجد أن الأعشاب تجعل طعامك ألذ وتزيد من عملية التمثيل الغذائي ، وذلك بدوره يساعدك على حرق الدهون .

كما أن التمارين تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، حيث أن اكثر تمرين ينحف الزنود هو السباحة والضغط واليوجا . [3]

الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون

• القرفة : تحد القرفة من الرغبة الشديدة في الجوع ، كما تتحكم في مستوى السكر في الدم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، حيث يمكنك إضافة القرفة إلى دقيق الشوفان ، أو مزجها بالزبادي ، أو وضعها في الشاي ، كما إنها تعتبر إضافة رائعة للحوم والدجاج .
• الفلفل الحار أو الحريف : يرفع الفلفل الحار درجة حرارة الجسم مما يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، حيث كلما زاد التمثيل الغذائي تزداد السعرات الحرارية التي تحرقها .

يمكن أن تساعدك إضافة هذه التوابل إلى وجبتك على حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري لكل وجبة .

• إكليل الجبل : يساعد إكليل الجبل على زيادة معدل الأيض ، كما أنه يساعد على الهضم وخسارة الوزن حيث يتم نقع هذه الأوراق الخضراء في الماء المغلي لبضع دقائق ، حيث يمكن استهلاك الماء المصفى بشكل فاتر في أي وقت من اليوم .
• حب الهال : هو معروف أنه من التوابل الهندية الشهيرة ، حيث أنه يساعد على إنقاص الوزن ويمنع تكون الغازات ، مما يجعلك تشعر بالراحة، ويمكنك إضافة رشة ، أو اثنتين من مسحوق الهال إلى طعامك لإنقاص الوزن بشكل أسرع . [3]